Por exceso de trabajo con mis fieras, algunas latas hormonales que me dio mi cardiopatìa y cansancio de màs, fue que ganè unos kilos semanas atràs y no me gustò.
Me decidì a hacer algo al respecto y entonces implementè una nueva rutina de trabajo abdominal con pesas como la flexiòn lateral con mancuernas y otros de la imagen como las planchas y trabajo de torso track.
Le agreguè de varios cereales proteicos a mis licuados (chìa, avena, amaranto) y como cereza del pastel comencè a hacer cardio en ayunas (no estrictamente en ayunas, ya que el cuerpo al forzarlo a trabajar sin alimento alguno, realiza un tipo de «auto canibalismo» donde degrada mùsculo, asì que al despertar tomo una ligera bebida caliente de proteìna con un shot de algas spirulina o bien, una porciòn de papaya o alguna otra fruta).
Hoy me animè a tomar foto para ver el avance y si no està como me gusta y aùn falta mucho, definitivamente sì se nota ya el cambio.
Me pone contenta el ver resultado.
